Tips untuk Para Pecandu Soda

Anda senang minum minuman bersoda? Berapa kali dalam seminggu Anda meminumnya?

Jika Anda termasuk dalam “Addicted to Soda”, sudah tahukah Anda, soda dapat menyebabkan gigi berlubang, mengikis email gigi, dan meningkatkan kadar gula Anda?

Jika Anda butuh bantuan untuk menghentikan kebiasaan Anda mengonsumsi minuman soda berlebih, cobalah beberapa tips ini:

1.    Berhenti Membeli Minuman Bersoda

Secara teori, ini seperti pilihan yang paling sederhana. Namun untuk mempraktikkannya, jauh lebih sulit. Katakan hal ini pada diri Anda setiap hari sebagai ‘alarm’.

2.    Minum Air Mineral

Anda minum soda ketika Anda haus. Tapi masalahnya, semua gula dan pemanis buatan itu tidak benar-benar meredakan rasa haus Anda. Air mineral akan menghilangkan dahaga Anda, dan tentu saja tanpa efek samping.

3.    Cobalah Jus

Jika Anda masih perlu minum sesuatu yang manis, pastikan minuman yang Anda minum berasal dari sumber sehat yang alami. Buatlah jus buah atau sayuran sehat. Menambahkan gula pada jus Anda tidak akan mengurangi khasiatnya.

4.    Jauhi Fast Food

Bila Anda seorang pecandu soda, jelas Anda harus menghindari makanan cepat saji. Karena minuman bersoda adalah ‘teman baik’ fast food.

5.    Lawan Hasrat Anda

Ini mungkin sedikit berlebihan. Tapi ketika Anda sangat ingin meminum soda, coba alihkan perhatian Anda dengan membeli minuman lain yang lebih sehat (minuman yang mengandung vitamin C, misalnya).

Jika Anda serius ingin menghentikan kebiasaan Anda minum soda, Anda harus berusaha keras. Mulai dari sekarang, buatlah komitmen ini, hidup sehat berawal dari kebiasan-kebiasaan Anda 

Read More

Hindari 3 Hal Ini Bila Sedang Stres

Beberapa faktor yang dapat menghasilkan stres adalah aktivitas yang padat. Bahkan tidak ada aktivitas sama sekali pun bisa menyebabkan stres.

Kekhawatiran berlebihan tentang masa depan, dan juga diet ketat juga disinyalir berhubungan erat dengan hadirnya stres.

Reaksi perilaku terhadap stres pun bisa bermacam-macam. Jika dibiarkan berlarut-larut, bisa menyebabkan depresi.

Saat Anda merasakan gejala-gejala stres, sebaiknya menghindari hal-hal yang bisa memperburuk suasana hati Anda, terutama 3 hal dibawah ini:

• Hindari minuman yang banyak mengandung kafein dan soft drink, karena bisa menyebabkan rasa gelisah, lekas marah dan debaran jantung;
• Merokok tidak menghilangkan stres Anda, tapi malah justru menyebabkan ketegangan, mudah marah dan sulit tidur. Dan jangan lupa risiko-risiko kesehatan lainnya;
• Dan jangan mengonsumsi alkohol, karena alkohol akan menguras vitamin B. Vitamin B inilah yang justru berfungsi mengurangi stres.

Read More

Waspadai Ancaman Kesehatan Akibat Kekurangan Berat Badan

Selama ini Anda difokuskan pada informasi untuk menurunkan berat badan.

Namun ternyata kekurangan berat badan karena asupan kalori yang tidak mencukupi juga merupakan kondisi yang serius.

Kekurangan berat badan karena asupan kalori yang tidak tepat bisa menyebabkan Anda sering merasa mudah lelah, stamina fisik yang buruk dan menurunkan resistensi terhadap infeksi.

Yang lebih serius lagi, penyakit-penyakit kronis seperti tuberkulosis, gangguan pernapasan, radang paru-paru, gangguan jantung, pendarahan otak, nefritis atau Bright’s disease, demam tipus dan kanker, bisa menunggu didepan mata.

Terjadinya komplikasi kehamilan pada perempuan juga sangat mungkin merupakan akibat dari asupan kalori yang tidak memadai.

Read More

Sumber Kalsium untuk Tulang Selain Susu

Ada dua nutrisi kunci yang harus dipenuhi jika ingin memiliki kulang sehat dan kuat, yaitukalsium dan vitamin D. 

Kalsium dibutuhkan untuk mendukung struktur tulang dan gigi, sedangkan vitamin D akan meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. 

Apa yang Anda pikirkan tentang kalsium? Anda pasti akan berpikir susu.

Memang ada alasan mengapa susu identik dengan kalsium. Delapan ons susu rendah lemak mengandung 90 kalori dan 30 persen-nya memenuhi kebutuhan harian kalsium. 

Namun, ada sumber lain dari kalsium selain susu, yang tak kalah sehat dan bisa dikonsumsi sehari-hari. Berikut adalah sumber kalsium untuk tulang, selain susu tentu saja. 

Sarden

Sarden kaya akan vitamin D dan kalsium. Ikan kecil ini biasanya dijual dalam bentuk kalengan, tapi akan lebih baik jika Anda makan ikan sarden segar. 

Telur

Meskipun telur mengandung hanya enam persen dari total kebutuhan harian vitamin D, tapi makanan ini mudah didapat. Vitamin D pada telur terkandung dalam bagian kuning telur. 

Ikan salmon

Ikan ini lebih terkenal dengan kandungan omega-3, tetapi ukuran 3 ons salmon mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin D harian. Rutin konsumsi ikan salmon, tidak hanya tulang kuat yang Anda dapatkan, tetapi juga jantung yang sehat. Ikan lain yang juga kaya vitamin D adalah tuna. 

Bayam

Tidak hanya ‘popeye’ yang boleh makan bayam. Bayam dapat menjadi alternatif sumber kalsium Anda. Satu cangkir bayam mengandung 25 persen kalsium, ditambah serat, zat besi, dan vitamin A. Selain bayam, Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari sayuran berdaun hijau lainnya.

Jus jeruk

Segelas jus jeruk segar dapat menjadi sumber kalsium dan vitamin D yang menyegarkan. Namun, hindari jus jeruk dalam kemasan, karena mengandung pemanis buatan.

Read More

Satu Sendok Madu untuk Jantung Sehat

Madu memang sangat berguna bagi kesehatan.

Madu juga diyakini memiliki sifat-sifat luar biasa untuk mencegah segala macam penyakit jantung.

Madu bisa membantu menyehatkan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke jantung.

Tak hanya itu, madu juga efektif mengatasi rasa sakit di jantung, serta mengatasi masalah jantung berdebar-debar.

Konsumsi harian dengan satu sendok makan madu setiap hari setelah makan, adalah cukup untuk mencegah berbagai macam masalah jantung.

Efek lain dari konsumsi madu harian ini adalah untuk memperkuat dan melindungi kulit. Kulit bersisik, kulit kering, dan infeksi kulit lain bisa hilang perlahan-lahan seiring dengan konsumsi madu setiap hari selama beberapa bulan.

Tak perlu ragu, konsumsi madu harian ini tidak akan memberikan efek samping yang buruk pada kesehatan Anda.

Read More

Otak Manusia Juga Merasakan Lapar

Tak hanya perut, otak manusia juga bisa merasakan lapar.

Yang membuat otak Anda merasakan lapar adalah aktivitas-aktivitas yang membutuhkan kerja keras otak, seperti mengingat. 

Saat mengingat sesuatu, sel-sel otak manusia membutuhkan bahan bakar berupa oksigen dan gula. Otak akan membakar hingga 25% dari seluruh oksigen yang Anda hirup.

Bagian otak yang sedang bekerja untuk berpikir dan mengingat adalah bagian otak yang cenderung makan paling banyak. 

Maka, tak jarang setelah Anda mengerjakan ujian atau bekerja yang membutuhkan kerja keras otak, Anda akan merasa lapar atau merasa butuh istirahat sejenak karena lelah berpikir. 

Melihat fenomena di atas, bagi Anda yang akan melaksanakan ujian atau bekerja yang mengandalkan kerja otak,  dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis.

Read More

Tingkatkan Mood dengan 5 Hal Ini

Perubahan suasana hati bisa disebabkan beberapa faktor. Bila mood Anda sedang tak bagus, segala aktivitas menyenangkan pun akan terasa menjengkelkan.

Ketika Anda merasakan hal tersebut, berikut adalah 5 hal yang bisa membangkitkan mood Anda. 

Omega-3

Konsumsi makanan seperti salmon, walnut dan minyak zaitun membantu untuk memberi makan sel-sel otak, memperbaiki suasana hati dan pandangan Anda secara keseluruhan.

Sebagai bonus, makanan yang mengandung lemak sehat ini juga meningkatkan daya ingat sekaligus menjaga Anda kenyang selama berjam-jam. 

Kotor

Menurut penelitian baru, bakteri yang ditemukan di tanah yang disebut Mycobacterium bisa menjadi pengangkat mood alami.

Rupanya mikroba dalam kotoran ini merangsang neuron, sehingga menjadi salah satu cara sehat dan alami untuk meningkatkan mood. 

Mengonsumsi buah yang tepat

Buah-buahan segar seperti jeruk, blueberry, dan cherry membantu memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh dan otak, menjaga jalur saraf Anda berjalan dengan mulus dan mempromosikan energi positif, dan  sumber melatonin, yang membantu mempromosikan tidur malam yang nyenyak. 

Cuci tangan Anda

Hal ini mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi menurut sebuah penelitian, mencuci tangan dapat membantu menjernihkan pikiran, menghilangkan stres dan mengurangi rasa khawatir.

Sebuah pikiran yang jernih memungkinkan pikiran menjadi lebih positif, sehingga membantu membersihkan diri. 

Makan Lebih Banyak Cokelat

Triptofan dalam dark chocolate membantu meningkatkan serotonin dalam otak, yang bisa meningkatkan suasana hati. Satu studi bahkan menemukan bahwa rasa, tekstur, dan bau cokelat membuat kita bahagia.

Read More

Cegah Osteoporosis dengan Jus tomat

Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Osteoporosis International, minum jus tomat akan mengurangi risiko osteoporosis. 

Tomat dan jus tomat merupakan sumber yang kaya senyawa tanaman alami yang disebutlycopenes.

Lycopenes dalam tomat dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Lycopenes juga merupakan sumber antioksidan yang baik sebagai pelindung sel. 

Kekuatan Lycopenes di Tomat

Ketika peneliti memberikan enam puluh wanita pasca-menopause jus tomat, suplemen lycopene, dan kombinasi keduanya selama empat bulan, mereka melakukan observasi menarik.

Para wanita yang menerima suplemen lycopene, jus tomat, atau kombinasi dari keduanya mengalami peningkatan jumlah lycopene yang signifikan dalam darah. 

Sebelum memberi mereka suplemen lycopene atau jus tomat, para partisipan diminta menghindari makan setiap produk tomat selama tiga puluh hari.

Selama itu, mereka menemukan suatu bahan kimia dalam aliran darah yang berfungsi sebagai penanda kerusakan tulang. 

Berapa Banyak yang Anda Perlukan untuk Tulang Sehat?

Menurut studi ini, minum dua gelas jus tomat sehari dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Bagaimana dengan mengonsumsi tomat mentah? Ini tidak akan selalu mendapatkan manfaat yang sama. Karena Liycopene akan lebih mudah diserap ketika berbentuk jus. Namun tidak disarankan menambahkan gula pada jus tomat Anda.

Read More

Panjang Umur dengan Cara-cara yang Menyenangkan

Sebuah gaya hidup sehat tidak harus berartitreadmill dan salad setiap hari. Banyak kegiatan menyenangkan yang juga baik untuk Anda.

Hidup lebih lama dengan cara-cara menyenangkan, apakah itu yang Anda inginkan? Anda akan mendapatkan efek yang menyehatkan sekaligus menyenangkan tersebut dengan melakukan hal-hal berikut:

1. Makan Dark Chocolate

Dark chocolate merupakan makanan lezat yang mengandung sejumlah besar antioksidan yang melindungi tubuh dari penuaan. Makan coklat dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta memberikan energi lebih.

2. Tersenyum

Seperti relaksasi, tersenyum dapat bekerja untuk melawan efek stres. Dengan memaksa diri untuk tersenyum, kita "mengelabui" tubuh untuk percaya bahwa semuanya baik-baik saja, sehingga mengurangi stres. Dan tersenyum benar-benar dapat mengubah suasana hati Anda.

3. Seks

Seks dianggap bagian penting dari kesehatan. Seks melepaskan berbagai macam bahan kimia bermanfaat dalam tubuh. Seks membantu memperkuat hubungan dan meningkatkan penghargaan terhadap diri kita sendiri. Seks rutin bahkan dapat memperpanjang hidup Anda.

4. Olahraga

Permainan fisik dan olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh dan pikiran sehat. Rutinitas latihan sederhana akan menjaga keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan dan kekuatan.

5. Tidur

Tidur adalah fungsi tubuh yang penting. Tidur dengan waktu yang cukup memberikan banyak manfaat bagi kesehatan termasuk menambah energi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

6. Puzzle dan Permainan Otak

Permainan yang melibatkan pikiran akan menarik rasa ingin tahu Anda. Pilihlah permainan seperti catur atau permainan yang membutuhkan lawan, untuk melatih otak Anda sambil tetap berinteraksi dengan orang lain.

7. Jadilah Positif

Memiliki sikap positif tentang penuaan dapat memperpanjang usia Anda sampai tujuh tahun, menurut para peneliti. Temukan cara untuk bersenang-senang seiring bertambahnya usia Anda dan nikmati pengalaman belajar yang lebih besar.

Read More

Bercinta saat Cuaca Panas Picu Serangan Jantung

Anda pasti sudah tahu bahwa cuaca sangat panas berbahaya bagi anak-anak, wanita hamil dan orang dengan kondisi jantung. 

Namun ternyata seks juga bisa memicu fluktuasi tekanan darah yang tajam.

Pesan ini terutama ditujukan pada orang yang menderita angina dan hipertensi atau mengalami serangan jantungatau stroke. 

Untuk alasan ini, para Dokter menyarankan untuk menghindari melakukan hubungan seksual saat suhu sedang panas.

Terutama bagi pria yang berusia 40 keatas, dianjurkan untuk bercinta di malam hari, karena suhu luar sedang turun. 

Dan seorang pria lebih rentan dalam menghadapi cuaca panas. Ketika suhu diluar lebih dari 95 F (35 C), kaum pria akan mengalami kesulitan menyelesaikan hubungan seksual.

Read More

Dehidrasi Picu Penyusutan Otak

Air putih memang sudah tak diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh manusia.

Tak hanya menghapus rasa kering di tenggorokan, konsumsi air dengan jumlah tepat juga membuat pikiran Anda lebih tajam. 

Penelitian menunjukkan bahwa kondisi tubuh yang kekurangan air alias dehidrasi, tidak hanya mempengaruhi ukuran otak, tapi juga mengganggu kinerja otak. 

Ketika Anda membiarkan diri Anda berkeringat sampai 90 menit, Anda sedang membuat otak Anda menyusut sebanyak satu tahun penuaan. Agar hal seperti ini tidak terjadi, segera minum segelas atau dua gelas air putih, dan otak pun kembali normal. 

Dalam keadaan dehidrasi, Anda akan dipaksa bekerja lebih keras untuk memproses informasi. Bila terjadi selama berhari-hari bahkan berminggu-minggu, bisa mempengaruhi kualitas gerak dan kerja Anda. 

Hasil penelitian ini diperoleh setelah sebuah tim peneliti dari Inggris melakukan scaning otak para remaja yang baru selesai bersepeda selama 1,5 jam. Beberapa anak mengenakan tiga lapis pakaian, dan anak-anak yang lain hanya mengenakan pakaian ringan seperti celana pendek dan t-shirt. 

Mereka yang mengenakan pakaian berlapis mengeluarkan hampir 900 gram keringat, dan mengalami penyusutan otak dari tulang tengkoraknya. Ini disebabkan karena rongga yang berisi cairan di tengah otak mengembang dan terjadi penyusutan jaringan otak. 

Secara rata-rata, jumlah penyusutan tersebut sama dengan 14 bulan usia penuaan seseorang, atau 2,5 bulan pada pengidap penyakit alzheimer.

Read More

Manfaat Garam yang Perlu Anda Ketahui

Apakah Anda pernah mendengar, bahwa bila Anda mengalami sakit tenggorokan, Anda dianjurkan untuk minum segelas air garam atau membilas mulut Anda dengan air garam untuk mengurangi peradangan? 

Itulah manfaat garam bagi kesehatan Anda. Metode tersebut sebenarnya secara medis sudah terbukti dan benar-benar efektif dapat membantu mengurangi peradangan. 

Setelah dilakukan uji pada nilai-nilai medis lainnya, ditemukan bahwa garam juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah kesehatan seperti dibawah ini;

Nyeri pada sendi, tulang atau tubuh

Anda dapat mencoba metode yang dapat membantu mengurangi rasa sakit (terutama bagi Anda yang memiliki rematik), dengan menggoreng garam diatas api kecil dan tanpa minyak alias disangrai, dinginkan sebentar, kemudian terapkan pada bagian yang mengalami nyeri. 

Pegal setelah olahraga

Rendam kaki Anda dengan air garam untuk mengurangi kram, pegal dan nyeri. Metode ini diketahui bisa mencegah iritasi kulit. 

Masalah rambut rontok

Siapkan satu ember air garam dan bilas rambut dengan air garam. Lakukan rutin dalam 2 minggu hingga satu bulan. Metode ini tidak membantu pertumbuhan rambut baru, namun sangat efektif mencegah rambut rontok.

Read More

3 Makanan yang Membuat Anda Cepat Tua

Buah-buahan dan sayuran segar adalah ‘tiket’ terbaik untuk masuk dalam kesehatan yang prima secara keseluruhan, termasuk kulit bercahaya dan awet muda. 

Tahukah Anda, ada beberapa makanan yang bisa mengacaukan kesehatan dan berefek negatif pada kulit dan menyebabkan penuaan dini? 

Di bawah ini adalah 3 makanan yang membuat Anda cepat tua. 

Gula

Permen dan karbohidrat olahan akan dengan cepat meningkatkan kadar glukosa darah Anda, yang pada akhirnya akan mengganggu perbaikan normal kolagen dan elastin. Ini membuat kulit Anda menjadi rentan keriput. 

Lemak jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging, mentega, atau makanan yang digoreng. Konsumsi tinggi lemak jenuh akan menyebabkan peradangan pada kulit. 

Alkohol

Alkohol bisa dengan cepat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, membuat kulit Anda mengencang dan kering. Hati juga akan melepaskan zat radikal bebas yang menyebabkan penuaan, karena proses metabolisme alkohol.

Read More

Kenali Tanda-tanda Depresi Berat

Perasaan tidak bahagia adalah tidak sama dengan depresi.

Depresi adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan bagaimana Anda merasa sangat buruk setelah seminggu di tempat kerja atau dalam kasus lainnya.

Apakah Anda sedang depresi atau hanya memiliki ‘bad day’? Ujilah diri Anda dengan melihattanda-tanda depresi di bawah ini.

Perasaan yang berubah-ubah

Depresi berat merupakan gangguan mood yang mempengaruhi cara Anda merasa tentang kehidupan pada umumnya. Memiliki pandangan putus asa atau tak berdaya pada kehidupan Anda adalah gejala yang paling sering dikaitkan dengan depresi. Perasaan lain yang mungkin Anda rasakan adalh merasa tidak berharga, membenci diri atau rasa bersalah yang tidak tepat.

Kehilangan minat

Depresi dapat merenggut kesenangan atau kenikmatan dari hal yang Anda sukai. Hilangnya minat dari kegiatan yang pernah Anda nantikan, seperti olahraga, hobi atau pergi keluar dengan teman - adalah satu lagi tanda-tanda depresi berat.

Kelelahan dan tidur

Sebagian alasan Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda nikmati adalah karena Anda merasa sangat lelah. Depresi sering datang dengan kekurangan energi dan perasaan yang luar biasa dari kelesuan, yang dapat menjadi gejala paling melemahkan. Dan bisa mengakibatkan Anda tidur berlebihan atau tidak tidur sama sekali.

Kecemasan dan lekas marah

Korban depresi juga memberikan kontribusi menimbulkan kecemasan dan mudah tersinggung. Penelitian menunjukkan, pria lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda ini. Karena  wanita lebih mungkin menginternalisasi masalah mereka, sementara pria cenderung mengeksternalisasi perasaan mereka dengan menyalahkan orang lain.

Selera makan dan berat badan meningkat

Nafsu makan dan berat badan dapat berfluktuasi secara berbeda untuk setiap orang dengan depresi besar. Beberapa akan memiliki nafsu makan dan berat badan bertambah, sementara yang lain sebaliknya.

Emosi tak terkendali

Satu menit Anda dikuasai amarah. Berikutnya, Anda menangis tak terkendali. Emosi Anda yang naik dan turun dalam waktu singkat ini adalah gejala depresi. Mirip dengan kelainan suasana hati (gangguan bipolar), yakni suasana hati yang berfluktuasi tak terkendali dan membuat Anda sendiri bingung. 

Bunuh diri

Realitas paling menakutkan dari depresi adalah hubungannya dengan keinginan bunuh diri. Emosi yang tak terkendali dan perasaan hampa sering menyebabkan orang untuk berpikir bahwa bunuh diri adalah solusi permanen. Bahkan, 90 persen dari lebih dari 34.000 orang yang bunuh diri di AS setiap tahun didiagnosis memiliki gangguan psikiatrik.

Bila Anda menemui seseorang yang sering membicarakan kematian atau bunuh diri, mungkin ia butuh bantuan.

Segera cari bantuan!

Bila  Anda memiliki beberapa gejala yang disebutkan sebelumnya selama lebih dari dua minggu, Anda mungkin menderita gangguan depresi berat. Mengakui bahwa Anda tertekan dan menemukan informasi yang tepat adalah penting untuk mendapatkan bantuan yang tepat.

Tak peduli cara pengobatan yang Anda pilih, meminta bantuan adalah langkah pertama untuk mendapatkan kembali ‘Anda yang sebenarnya’.

By:Liyashady at:zoom-indonesia.com

Read More

Madu dan Cinnamon, Duet Super Sehat

Madu adalah satu-satunya makanan di planet ini yang tidak akan rusak atau membusuk. Dan jika dikonsumsi dalam takaran yang benar, tidak akan menyakiti penderita diabetes, dan dapat dipakai sebagai obat tanpa efek samping untuk setiap jenis penyakit. 

Weekly News, sebuah majalah di Kanada, dalam edisi tanggal 17 Januari 1995, telah memberikan daftar penyakit yang dapat disembuhkan dengan duet super sehat; madu dan kayu manis, sesuai dengan riset para ilmuwan barat. Ini beberapa diantaranya: 

Infeksi Kandung Kemih

Campur dua sendok makan bubuk kayu manis dan satu sendok teh madu dalam segelas air hangat dan meminumnya. Ini bisa menghancurkan kuman-kuman dalam kandung kemih. 

Kolesterol

Dua sendok makan madu dan tiga sendok teh bubuk kayu manis dicampur dalam 16 ons air teh, untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam darah sebesar 10 persen dalam waktu dua jam. Dan madu murni yang dikonsumsi bersama makanan setiap hari bisa menyembuhkan keluhan kolesterol. 

Pilek

Anda yang menderita flu berat harus mengonsumsi satu sendok makan madu yang sudah dihangatkan dengan ¼ sendok bubuk kayu manis setiap hari selama tiga hari. Proses ini akan menyembuhkan batuk yang paling kronis, flu dan sinus. 

Jerawat

Tiga sendok makan madu dan satu sendok teh pasta bubuk kayu manis. Oleskan pasta ini pada jerawat sebelum tidur dan bersihkan keesokan paginya dengan air hangat. Jika dilakukan setiap hari selama dua minggu, bisa menghilangkan jerawat hingga ke akarnya. 

Perut Kembung

Menurut penelitian yang dilakukan di India dan Jepang, jika madu diminum bersama bubuk kayu manis bisa melegakan perut kembung. 

Sistem kekebalan tubuh

Para ilmuwan telah menemukan bahwa madu memiliki berbagai vitamin dan zat besi dalam jumlah besar. Penggunaan konstan madu memperkuat sel darah putih untuk melawan bakteri dan virus. 

Kanker

Penelitian terbaru di Jepang dan Australia telah mengungkapkan bahwa kanker lanjutan dari perut dan tulang bisa disembuhkan. Pasien harus mengonsumsi satu sendok makan madu dengan satu sendok teh bubuk kayu manis selama satu bulan, tiga kali sehari. 

Kelelahan

Setengah sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis, yang diminum pagi setelah gosok gigi dan sore hari sekitar jam 3 sore, dapat meningkatkan vitalitas tubuh dalam seminggu. 

Bau napas tak sedap

Orang-orang Amerika Selatan, hal pertama yang mereka lakukan di pagi hari adalah berkumur dengan satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air hangat, sehingga nafas tetap segar sepanjang hari. 

Satu tips berguna ketika madu Anda ‘mengkristal’ ketika disimpan dalam tempat gelap dan dingin untuk waktu yang lama:

1. Longgarkan tutupnya;
2. Rebuslah air, dan masukkan wadah madu dalam air panas;
3. Matikan api dan biarkan madu mencair. Jangan pernah langsung merebus madu atau meletakkannya di microwave, karena akan membunuh enzim dalam madu.

By:Liyashady at:zoom-indonesia.com

Read More