Hindari 3 Hal Ini Bila Sedang Stres

Beberapa faktor yang dapat menghasilkan stres adalah aktivitas yang padat. Bahkan tidak ada aktivitas sama sekali pun bisa menyebabkan stres.

Kekhawatiran berlebihan tentang masa depan, dan juga diet ketat juga disinyalir berhubungan erat dengan hadirnya stres.

Reaksi perilaku terhadap stres pun bisa bermacam-macam. Jika dibiarkan berlarut-larut, bisa menyebabkan depresi.

Saat Anda merasakan gejala-gejala stres, sebaiknya menghindari hal-hal yang bisa memperburuk suasana hati Anda, terutama 3 hal dibawah ini:

• Hindari minuman yang banyak mengandung kafein dan soft drink, karena bisa menyebabkan rasa gelisah, lekas marah dan debaran jantung;
• Merokok tidak menghilangkan stres Anda, tapi malah justru menyebabkan ketegangan, mudah marah dan sulit tidur. Dan jangan lupa risiko-risiko kesehatan lainnya;
• Dan jangan mengonsumsi alkohol, karena alkohol akan menguras vitamin B. Vitamin B inilah yang justru berfungsi mengurangi stres.